شرکت یارا پژوهش فناور صدرا

تغذیه نوزادان

شیر مادر، کامل‌ترین و مقوی‌ترین ماده‌ی برای تغذیه نوزادان است. بی شک آرزوی هر مادری تغذیه فرزندش با شیر خود است اما گاهی ناکافی بودن شیر مادر مانع از تحقق این آرزو می‌شود. شیر مادر حاوی تمام مواد مغذی و مورد نیاز برای رشد کودک است که در فعالیت کلی مغز یک نوزاد تازه متولد شده نیز بسیار موثر است.

موادغذایی و نوشیدنی‌هایی که یک مادر در دوران شیردهی مصرف می‌کند بر روی شیر مادر تاثیر می‌گذارد به همین دلیل انتخاب موادغذایی سالم و مقوی بسیار حائز اهمیت است. در دوران شیردهی، مادر به انرژی، کالری، پروتئین و موادمعدنی بیشتری احتیاج دارد. بنابراین تغذیه صحیح و استفاده از غذاهایی سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها که از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شود اهمیت زیادی دارد.

به همین علت در این دوران مصرف غذاهایی از جمله گوشت، تخم‌مرغ، جو دوسر، شیر، سبزیجات تازه، میوه، پسته، بادام، گردو، غلات سبوس‌دار، کینوا و… که سرشار از مواد معدنی و مغذی هستند توصیه می‌شود. به طور کلی مصرف وعده‌های غذایی اصلی و میان وعده‌های مغذی در طول شبانه روز بهترین راه برای تامین شیر سالم برای نوزاد شماست.

 تغذیه نوزادان در دوره شیردهی

تغذیه نوزادان در روزهای ابتدایی تولد نوزاد، برای مادران نگران کننده هست و نوزاد به مقدار لازم موادمغذی مورد نیاز را از مادر دریافت نکند. بر همین مبنا مادران شیرده اغلب به دنبال غذاهای سالم و مقوی جهت افزایش تولید شیر خود هستند. در دوران شیردهی مادر در طول یک روز به حدود 450 تا 500 کالری اضافی نسبت به قبل احتیاج دارد.

دریافت مواد مغذی خاص که حاوی آهن، کلسیم، پتاسیم، ویتامین‌های  AوD  باشند در هنگام شیردهی بسیار مفید است.  

مصرف کینوا در دوران شیردهی

برخی از مادران ممکن است که در دوران بارداری با توجه به خواص شگفت‌انگیز دانه‌های گیاه کینوا، آن را مصرف و یا حداقل امتحان کرده باشند. (برای کسب اطلاعات بیشتر، در قسمت مقالات سایت یارصد مقاله مربوط به کینوا و بارداری را مطالعه نمایید!) و اکنون مساله اصلی برایشان این است که آیا در دوران شیردهی نیز مصرف این دانه مغذی برایشان مفید است یا خیر؟!

آیا مصرف کینوا در دوران شیردهی بی‌خطر است؟!!

کینوا یک غلات نیست بلکه یک شبه غله با خواصی بسیار مشابه و گاه بیشتر از غلات است. میزان کالری، فیبر، پروتئین، چربی، کلسیم و آهن موجود در کینوا بسیار بیشتر از گندم است. کینوا دانه‌ای بدون گلوتن و سرشار از آنتی‌اکسیدان، امگا 3 و همچنین حاوی 9 اسیدآمینه ضروری بدن است که غذایی عالی، کامل و سازگار با دوران شیردهی است.

کینوا، افزایش تولید شیر مادر

شیر مادر ایده‌آل‌ترین غذا برای نوزادان است چرا که بسیار مغذی و سالم بوده و در رشد کودک و مبارزه با بیماری‌ها موثر است. به گزارش ایسنا شیر مادر به طور معمول تمام مواد مغذی مورد نیاز برای شش ماه نخست زندگی کودک را تامین می‌کند. همچنین شیر مادر علاوه‌بر مواد درشت مغذی و ریز مغذی ضروری، دارای چندین ترکیب زیست فعال منحصر به فرد، برای بهبود سیستم ایمنی و همچنین رشد و تکامل اندام‌هاست. بنابراین تغذیه نوزاد با شیر مادر بسیار حائز اهمیت است.   

کینوا، دانه‌ای گیاهی و خوراکی است که با توجه به ارزش غذایی بسیار بالای آن خاویار گیاهی نامیده شده است. کینوا سرشار از پروتئین است که 9 اسیدآمینه ضروری بدن را تامین می‌نماید. همچنین این دانه مغذی حاوی موادمعدنی، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها، فیبر، آهن، کلسیم، منیزیم و… است. منیزیم موجود در کینوا موجب افزایش جذب کلسیم در بدن کودک شده و در نتیجه افزایش رشد و استحکام استخوان‌های کودک را نیز به دنبال دارد. بطور کلی کینوا دارای خواص و مشخصات تغذیه‌ای مشابه شیر مادر است که به دلیل مقادیر بالای موادمغذی و ویتامین‌های آن، در افزایش تولید شیر مادر در دوران شیردهی موثر است.

خرید کینوا

اگر از این مقاله راضی بودین و تصمیم گرفتین کینوا رو برای دوره باردای یا شیردهی خریداری کنید ما پیشنهاد میکنیم کینوای یارصد را که کاملا ارگانیک و سالم می باشد، با مراجعه به فروشگاه یارصد