فرنی و کینوا

فرنی کینوا به عنوان یک صبحانه سالم با پروتئین بالاست. کینوا از جمله مواد غذایی مقوی و سرشار از مواد مغذی است که در مقایسه با سایر غلات، غنی از فیبر و سرشار از پروتئین و ویتامین‌های مورد نیاز بدن است. توجه نمایید که این فرنی به علت دارا بودن کینوا غنی از فیبر است. به همین دلیل مصرف آن در کاهش وزن موثر است. بنابراین به افرادی که رژیم لاغری دارند توصیه می‌شود.

دستور پخت فرنی کینوا

برای تهیه این فرنی مقوی در ابتدا 2 فنجان شیر، ½ فنجان آب و  ½ فنجان کینوا را داخل قابمله بریزیدو روی اجاق گاز قرار دهید تا به جوش بیاید. به محض جوش آمدن، حرارت را کم کرده و سپس ½ قاشق چایخوری دارچین، 1 قاشق غذاخوری دانه‌ی چیا و 1 قاشق غذاخوری شربت افرا( یا سایر شیرین کننده‌های دلخواهتان)  را اضافه نموده و به خوبی مخلوط کنید. درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید به مدت حداقل 15 دقیقه یا تا زمانیکه کینوا کاملا پخته و آب آن تبخیر شود بپزد. سپس کینواهای پخته شده داخل ظرف سرو بریزید و پس از خنک شدن با  دارچین، گردو، سیب، انبه و …  تزئین کنید.

دستور پخت فرنی کینوا 2

فرنی کینوا به عنوان یک صبحانه سالم با پروتئین بالاست. کینوا از جمله مواد غذایی مقوی و سرشار از مواد مغذی است که در مقایسه با سایر غلات، غنی از فیبر و سرشار از پروتئین و ویتامین‌های مورد نیاز بدن است. توجه نمایید که این فرنی به علت دارا بودن کینوا غنی از فیبر است. به همین دلیل مصرف آن در کاهش وزن موثر است. بنابراین به افرادی که رژیم لاغری دارند توصیه می‌شود.

کینوا را همانند برنج به مدت 15 تا 20 دقیقه بپزید و سپس آبکش کنید. موز، عسل، شیر و وانیل را اضافه کنید و بگذارید جا بیفته. تو ظرف بکشید و با دارچین، موز و مغزیجات‌هایی که دوست دارید تزئین کنید.

از این دستور پخت راضی بودین ؟

حتما نظرتون را به ما در قسمت کامنت ها بگین. همچنین میتوانید دستورپخت های بیشتری از کینوا را ببینید. اگر به مقالات علمی علاقه دارید میتوانید مقالات مرتبط با کینوا را دراین قسمت ببیند.

شرکت یارا پژوهش فناور صدرا عرضه کننده محصولات کینوا و دارای تمامی مجوزهای لازم از سازمان غذا و دارو میباشد. برای سفارش محصول میتوانید به آرشیو محصولات مراجعه کنید.

فهرست مطالب

خلاصه نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *